Mba hiterahan’ny zaza salama dia mitandrina hatrany ny vehivavy bevohoka, ny toe-batan’ilay zaza ho reny, izany hoe ny toe-batan’ilay zaza.Noho izany, ny reny bevohoka dia tokony handinika manokana ny vatany, ary tokony hanao fanadinana mifandraika tsy tapaka.Tena ilaina ny fitiliana ny hakitroky ny taolana.
Mila kalsioma be dia be ny vehivavy bevohoka mba hanohanana ny fitomboana sy ny fivoaran'ny zanany mandritra ny fitondrana vohoka, ary mila miantoka ihany koa izy ireo fa ara-dalàna ny famatsiana azy manokana, raha tsy izany dia hitarika amin'ny tsy fahampian'ny calcium amin'ny zaza na osteoporose amin'ny vehivavy bevohoka, ary ny vokany dia tena matotra.Noho izany, ny dokotera amin'ny ankapobeny dia manoro hevitra anao hanao A test density taolana mba hijerena raha mila fanampin'ny calcium ny vatanao.
Nahoana ny vehivavy bevohoka no tokony hotsapaina ny hamafin'ny taolana?
1. Ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana dia vahoaka manokana mila fitiliana ny hakitroky ny taolana.Tsy misy fiantraikany amin'ny vehivavy bevohoka sy ny foetus ny fitiliana ny hakitroky ny taolana ultrasound, noho izany dia azo ampiasaina hijerena ny fiovan'ny taolana mineraly mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana imbetsaka.
2.
2. Ny tahiry kalsioma taolana (avo loatra, ambany loatra) an'ny vehivavy mialoha ny fitondrana vohoka sy ny vehivavy bevohoka dia tena zava-dehibe amin'ny fivoaran'ny foetus.Ny fitiliana ny hakitroky ny taolana dia afaka manampy anao hahatakatra ny toetry ny taolana mandritra ny fitondrana vohoka, hanao asa tsara amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ny fitondrana vohoka, ary hisorohana ny fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka (Osteoporose sy hypertension amin'ny fitondrana vohoka amin'ny vehivavy bevohoka).Noho ny fihanaky ny olan'ny firafitry ny sakafo eo amin'ny olon-dehibe eto amin'ny firenentsika, dia zava-dehibe ny fanaraha-maso tsy tapaka sy ny fahazoana tari-dalana marina.
3. Ny fahaverezan'ny kalsioma taolana mandritra ny fampinonoana dia haingana.Raha ambany ny hamafin'ny taolana amin'io fotoana io, dia mety hihena ny calcium ao amin'ny taolana ho an'ny reny mampinono sy ny zaza madinika.
4.
Ahoana ny famakiana ny tatitra momba ny taolana?
Ny fitiliana ny hakitroky ny taolana amin'ny vehivavy bevohoka dia matetika fomba safidy amin'ny fitiliana ultrasound, izay haingana, tsy lafo ary tsy misy taratra.Ny ultrasound dia afaka mamantatra ny hamafin'ny taolana amin'ny tanana sy ny ombelahin-tongony, izay afaka manome anao hevitra momba ny fahasalaman'ny taolanao manerana ny vatanao.
Ny valin'ny fitiliana ny hakitroky ny taolana dia naseho tamin'ny sanda T sy ny sanda Z.
Mizara telo ny “value T”, izay samy maneho heviny hafa——
-1﹤T sanda﹤1 ara-dalàna ny taolana mineraly hakitroky
-2.5﹤T sanda ﹤-1 taolana ambany sy fahaverezan'ny taolana
T sanda
Ny sanda T dia sanda mitovitovy.Amin'ny fampiharana klinika, ny sanda T dia matetika ampiasaina hitsarana raha ara-dalàna ny hamafin'ny taolana amin'ny vatan'olombelona.Mampitaha ny hakitroky ny taolana azon'ny mpanandrana amin'ny hamafin'ny taolana amin'ny tanora salama 30 ka hatramin'ny 35 taona izy io mba hahazoana isa avo lenta ny fivilian-dàlana ambony (+) na ambany (-) tanora lehibe.
Mizara roa ny sanda "Z", izay samy maneho hevitra hafa ihany koa ny tsirairay——
Ny sanda -2﹤Z dia manondro fa ny sandan'ny hakitroky ny taolana dia ao anatin'ny salan'isa mitovy amin'ny mahazatra
Ny sanda Z ≤-2 dia manondro fa ambany noho ny an'ny mitovy taona aminy ny hamafin'ny taolana
Ny sanda Z dia sanda havanana ihany koa, izay mampitaha ny sanda mineraly amin'ny taolana amin'ny lohahevitra mifanandrify amin'ny sanda fanondro araka ny taona mitovy, mitovy fananahana ary foko mitovy.Ny fisian'ny soatoavina Z eo ambanin'ny sanda fanondroana dia tokony hojeren'ny marary sy ny mpitsabo.
Ahoana ny famenoana calcium ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny fomba mahomby indrindra
Araka ny fanadihadiana natao, ny vehivavy bevohoka dia mila kalsioma 1500mg isan'andro mandritra ny fitondrana vohoka mba hanomezana izay ilain'ny tenany sy ny zanany, izay avo roa heny noho ny fangatahan'ny vehivavy tsy bevohoka.Hita fa tena ilain'ny vehivavy bevohoka ny manampy calcium mandritra ny fitondrana vohoka.Na tsy fahampiana kalsioma, ny fomba mety indrindra dia ny fijerena ny hakitroky ny taolana.
Raha tsy dia lehibe loatra ny tsy fahampian'ny kalsioma, dia tsy soso-kevitra ny mihinana fanafody fanampin-tsakafo, tsara kokoa ny mahazo azy amin'ny sakafo be dia be.Ohatra, mihinana makamba, kelp, trondro, akoho, atody, vokatra soja, sns, ary misotro ronono vaovao iray boaty isan'andro.Raha tena lehibe tokoa ny tsy fahampian'ny calcium, dia tsy maintsy mihinana fanampin-tsakafo kalsioma eo ambany fitarihan'ny dokotera ianao, ary tsy afaka mihinana an-jambany ny fanafody amidy eny amin'ny fivarotam-panafody, izay tsy mahasoa ny zanakao sy ny tenanao.
Fotoana fandefasana: Aug-22-2022