Rehefa tonga eo antenatenan'ny taona ny olona dia mora very ny taolana noho ny antony maro samihafa.Amin’izao fotoana izao dia efa fanaon’ny tsirairay ny manao fitiliana ara-batana.Raha latsaky ny iray SD deviation standard ny BMD (density taolana) dia antsoina hoe osteopenia.Raha latsaky ny 2.5SD izany dia ho hita fa osteoporose.Na iza na iza nanao fitiliana ny hamafin'ny taolana dia mahafantatra fa afaka manampy amin'ny famantarana ny osteoporose izy io, misoroka ny fracture aloha, ary mamantatra ny vokatry ny fitsaboana osteoporose.
Raha ny hakitroky ny taolana dia misy fitsipika toy izao:
BMD mahazatra: BMD ao anatin'ny fivilian-dàlana 1 amin'ny salan'isa ho an'ny tanora (+1 hatramin'ny -1SD);
BMD ambany: BMD dia 1 hatramin'ny 2.5 fivilian-dàlana mahazatra (-1 hatramin'ny -2.5 SD) eo ambanin'ny salan'isa amin'ny olon-dehibe;
Osteoporose: BMD 2.5 fivilian-dàlana ambanin'ny salan'isa amin'ny olon-dehibe tanora (latsaky ny -2.5SD);
Rehefa mihantitra anefa dia mihena ho azy ny taolana.Indrindra ho an'ny namana vehivavy, aorian'ny menopause, mihena ny haavon'ny estrogen, misy fiantraikany amin'ny metabolisma ao amin'ny taolana, mihena ny fahafaha-mamatotra kalsioma ao amin'ny taolana, ary miharihary kokoa ny fahaverezan'ny calcium ao amin'ny taolana.
Raha ny marina dia misy antony maro mahatonga ny fahaverezan'ny taolana mora.
1) Taona: Ny fahatanorana dia ny vanim-potoana misy taolana ambony indrindra, mahatratra ny fara tampony amin’ny faha-30 taonany. Avy eo dia mihena tsikelikely izany, ary arakaraka ny fahanteranao no mahavery anao.
(2) Gender: Ny tahan'ny fihenan'ny vehivavy dia ambony noho ny an'ny lehilahy.
3) Hormone ara-pananahana: Arakaraka ny very estrogen no betsaka kokoa.
(4) Ny fomba fiaina ratsy: fifohana sigara, fanatanjahan-tena kely loatra, alkaola, tsy fahampian'ny hazavana, tsy fahampian'ny kalsioma, tsy fahampian'ny vitamin D, tsy fahampian'ny proteinina, sarcopenia, tsy fahampian-tsakafo, fialan-tsasatra maharitra, sns.
Ny hakitroky ny taolana dia fohy amin'ny hakitroky ny mineraly taolana.Miaraka amin'ny fitomboan'ny taona dia hisy antony isan-karazany amin'ny fahaverezan'ny calcium ao amin'ny vatana, ny fihenan'ny taolana, mora mitarika ho amin'ny osteoporose, tapaka ary aretina hafa, indrindra amin'ny vehivavy postmenopause.Matetika ny osteoporose dia sarotra fantarina, ary tsy raisina ho zava-dehibe izany mandra-pahatongan'ny fracture, ary mitombo isan-taona ny tahan'ny tapaka miaraka amin'ny fiharatsian'ny aretina ary avo dia avo ny tahan'ny fahasembanana, izay misy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainan'ny olona.
Na dia misy aza ny fitsirihana ny hamafin'ny taolana amin'izao fotoana izao any amin'ny hopitaly lehibe eto amin'ny fireneko, dia mbola maro ny olona manao fitiliana ara-batana satria tsy azony ny fomba manokana amin'ny fitiliana ny hakitroky ny taolana na misy tsy fifankahazoan-kevitra momba ny fitiliana ny hakitroky ny taolana, ary farany dia miala amin'ity fitsapana ity. .Amin'izao fotoana izao, ny densitometers taolana mahazatra eny an-tsena dia mizara ho sokajy roa: absorptiometry X-ray angovo roa sy absorptiometry ultrasound.Tsara kokoa koa ny manamarina ny hamafin'ny taolana any amin'ny hopitaly.Manantena aho fa ny ankamaroan'ny namana efa antitra sy zokiolona dia handinika izany.
Ny fitsapana hakitroky ny taolana dia mampiasa angovo roa x-ray absorptiometry bone densitometry scan (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) na ultrasound bone densitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) amin'ny fandrefesana ny votoatin'ny mineraly taolan'olombelona，Noho izany dia afaka mitsara ny tanjaky ny taolan'olombelona izy, ary fantaro tsara raha misy osteoporose sy ny ambaratongany, ka mba hanao fitiliana ara-potoana sy handray fepetra fisorohana sy fitsaboana mavitrika.Tena zava-dehibe tokoa ny fizahana ara-batana aloha sy ny fitiliana, ary tokony hojerenao mandrakariva ny toe-pahasalamanao.
Ahoana no hampitomboana ny hakitroky ny taolana isan'andro?Ataovy ireto zavatra telo ireto:
1. Tandremo ny famenoana kalsioma amin'ny sakafo
Ny sakafo tsara indrindra amin'ny famenoana calcium dia ronono.Ankoatra izany, ny votoatin'ny kalsioma amin'ny paty sesame, kelp, tofu ary ny makamba maina dia avo ihany koa.Matetika ny hoditry ny makamba no ampiasain'ny manam-pahaizana fa tsy monosodium glutamate rehefa mahandro lasopy mba hahazoana ny vokatry ny famenoana kalsioma.Ny lasopy taolana dia tsy afaka mameno kalsioma, indrindra fa ny lasopy Laohuo izay tian'ny maro sotroina, afa-tsy ny fampitomboana ny purine dia tsy afaka manampy calcium.Ankoatra izany, dia misy legioma be dia be ny kalsioma.Ny legioma toy ny fanolanana, ny laisoa, ny kalesy, ary ny seleria dia legioma manampy kalsioma izay tsy azo tsinontsinoavina.Aza mihevitra fa ny legioma ihany no misy fibre.
2. Ampitomboy ny fanatanjahan-tena ivelany
Manaova fanatanjahan-tena bebe kokoa any ivelany ary mahazo tara-masoandro mba hampiroboroboana ny synthesis ny vitamin D. Ankoatra izany, ny fanomanana vitaminina D dia mahomby ihany koa rehefa raisina amin'ny antonony.Ny hoditra dia tsy afaka manampy ny vatan'olombelona afa-tsy ny vitamin D rehefa tratran'ny taratra ultraviolet.Ny vitamin D dia afaka mampiroborobo ny fatran'ny calcium ao amin'ny vatana, mampiroborobo ny fampandrosoana ara-pahasalamana ny taolan'ny ankizy, ary misoroka tsara ny osteoporose, ny arthritis rheumatoid ary ny aretina be taona hafa..
3. Andramo ny fanatanjahan-tena mitondra lanja
Nilaza ny manam-pahaizana fa ny fahaterahana, ny fahanterana, ny aretina sy ny fahafatesana ary ny fahanteran’ny olombelona no lalàn’ny fivoarana voajanahary.Tsy afaka misoroka izany isika, fa ny zavatra azontsika atao dia ny mampihemotra ny hafainganan’ny fahanterana, na manatsara ny kalitaon’ny fiainana.Ny fanatanjahan-tena dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hampihenana ny fahanterana.Ny fanatanjahan-tena mihitsy dia mety hampitombo ny hakitroky ny taolana sy ny tanjaky ny taolana, indrindra fa ny fanatanjahan-tena mitondra lanja.Mampihena ny aretina mifandray amin'ny fahanterana ary manatsara ny kalitaon'ny fiainana.
Rehefa tonga eo amin’ny antonony ny olona iray dia mora very ny taolana noho ny antony maro samihafa.Tena zava-dehibe ny mandinika ny toetry ny taolanao amin'ny fotoana rehetra.Tena ilaina ny manamarina tsy tapaka ny hamafin'ny taolana amin'ny alàlan'ny ultrasound absorptiometry naroa-angovo X-ray absorptiometry.
Fotoana fandefasana: Oct-09-2022