Ny hakitroky ny taolana dia afaka maneho ny haavon'ny osteoporose ary maminavina ny mety ho tapaka.Aorian'ny faha-40 taonany, dia tokony hanao fitiliana ny hamafin'ny taolana isan-taona ianao mba hahafantarana ny fahasalaman'ny taolanao, mba handraisana fepetra fisorohana haingana.(Fitsapana ny hakitroky ny taolana amin'ny alàlan'ny scan dexa dual energy x-ray absorptiometry sy ny densitometry taolana ultrasound)
Rehefa mahatratra 40 taona ny olona iray dia manomboka mihena tsikelikely ny vatana, indrindra fa ny vatan'ny vehivavy dia very haingana ny calcium rehefa tonga amin'ny menopause, izay miteraka tsikelikely ny osteoporose., ka mila jerena tsy tapaka ny hamafin'ny taolana rehefa feno 40 taona.
Inona no mahatonga ny osteoporose?Matetika ve io aretina io eo amin'ny olona efa antitra sy antitra?
Osteoporose dia aretina fahita amin'ny taolana amin'ny taona antonony sy antitra.Amin'izy ireo, ny vehivavy dia mora voan'ny osteoporose noho ny lehilahy, ary ny isa dia avo telo heny noho ny an'ny lehilahy.
Osteoporose dia "aretin'ny mangina", miaraka amin'ny 50% amin'ny marary tsy misy soritr'aretina mazava.Ny soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny lamosina, ny haavony fohy, ary ny hunchback dia mora odian'ny olona efa antitra sy be taona ho toy ny toetry ny fahanterana mahazatra.Tsy fantatr'izy ireo fa ny vatana dia naneno ny lakolosy fanairana ny osteoporose amin'izao fotoana izao.
Ny maha-zava-dehibe ny osteoporose dia vokatry ny fihenan'ny taolana (izany hoe, ny fihenan'ny taolana).Miaraka amin'ny taona, ny rafitra reticular ao amin'ny taolana dia manify tsikelikely.Ny taolany dia toy ny andry nopotehin'ny termite.Avy any ivelany dia mbola hazo mahazatra ihany izy io, fa ny ao anatiny dia efa rava ela ary tsy mafy orina intsony.Amin'izao fotoana izao, raha mbola tsy mitandrina ianao, dia ho tapaka ny taolana marefo, misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainan'ny marary ary mitondra enta-mavesatra ara-bola ho an'ny fianakaviana.Noho izany, mba hisorohana ny olana alohan'ny hitrangan'izany, dia tokony hampiditra ny fahasalaman'ny taolana ao anatin'ny fitaovana fitiliana ara-batana ny olona efa antitra sy antitra, ary mandeha tsy tapaka any amin'ny hopitaly hanao fitiliana ny hamafin'ny taolana, matetika indray mandeha isan-taona.
Ny fitiliana ny hakitroky ny taolana dia natao indrindra hisorohana ny osteoporose, inona ny trangan'ny osteoporose?
Osteoporose dia aretina rafitra, matetika miseho ho tapaka, hunchback, fanaintainana ambany lamosina, fohy tsangana, sns.Maherin'ny 95% ny tapaka amin'ny zokiolona dia vokatry ny osteoporose.
Ny angon-drakitra iray navoakan'ny International Osteoporosis Foundation dia mampiseho fa ny fracture ateraky ny osteoporose dia mitranga isaky ny 3 segondra eto amin'izao tontolo izao, ary ny 1/3 amin'ny vehivavy sy ny 1/5 amin'ny lehilahy dia hahatsapa ny fahatapahan'izy ireo voalohany aorian'ny faha-50 taonany. Ny 20% amin'ireo marary tapaka amin'ny andilana dia ho faty ao anatin'ny 6 volana aorian'ny ratra.Ny fanadihadiana momba ny epidemiolojika dia mampiseho fa eo amin'ireo olona 50 taona mahery eto amin'ny fireneko, ny fihanaky ny osteoporose dia 14,4% amin'ny lehilahy ary 20,7% amin'ny vehivavy, ary ny fihanaky ny taolana ambany dia 57,6% amin'ny lehilahy ary 64,6% amin'ny vehivavy.
Tsy lavitra antsika ny osteoporose, mila mitandrina tsara isika ary mianatra misoroka izany ara-tsiantifika, raha tsy izany dia manohintohina ny fahasalamantsika ny aretina aterak’izany.
Iza no mila fitsapana ny hakitroky ny taolana?
Mba hamaliana an'io fanontaniana io dia tsy maintsy takatsika aloha hoe iza no anisan'ny vondron'olona atahorana ho voan'ny osteoporose.Ireto manaraka ireto no tena atahorana ho voan'ny osteoporose: Voalohany, ny olon-dehibe.Manodidina ny 30 taona eo ho eo ny faoben'ny taolana ary mitohy mihena.Ny faharoa dia ny menopause amin'ny vehivavy sy ny tsy fahampian'ny lahy sy ny vavy.Ny fahatelo dia olona ambany lanja.Fahefatra, mpifoka sigara, mpifoka toaka ary mpifoka kafe tafahoatra.Fahadimy, ireo izay tsy dia mihetsiketsika loatra.Fahenina, mararin'ny aretin'ny metabolika taolana.Fahafito, ireo izay mihinana zava-mahadomelina izay misy fiantraikany amin'ny metabolisma taolana.Fahavalo, tsy fahampian'ny calcium sy vitamin D amin'ny sakafo.
Amin'ny ankapobeny, aorian'ny faha-40 taonany, dia tokony hatao isan-taona ny fitiliana ny hakitroky ny taolana.Ny olona izay mihinana zava-mahadomelina izay misy fiantraikany amin'ny metabolisma taolana nandritra ny fotoana ela, dia tena mahia, ary tsy ampy asa ara-batana, ary ireo izay voan'ny aretin'ny taolana na diabeta, arthritis rheumatoid, hyperthyroidism, hepatita mitaiza ary aretina hafa misy fiantraikany amin'ny metabolisma taolana, dia tokony hanana fitsapana ny hakitroky ny taolana haingana araka izay azo atao.
Ankoatra ny fitiliana ny hakitroky ny taolana tsy tapaka, ahoana no tokony hisorohana ny osteoporose?
Ankoatra ny fitiliana ny hakitroky ny taolana tsy tapaka, ireto olana manaraka ireto dia tokony hojerena eo amin'ny fiainana: Voalohany, ny fihinanana kalsioma sy vitaminina D ampy.Na izany aza, miankina amin'ny toe-batana ny filana fanampiny kalsioma.Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mahazo kalsioma sahaza amin'ny alàlan'ny sakafo, fa ny olona efa antitra na manana aretina mitaiza dia mila fanampin'ny calcium.Ankoatra ny famenoana kalsioma dia ilaina ny manampy vitaminina D na mandray kalsioma fanampiny misy vitaminina D, satria raha tsy misy vitaminina D dia tsy afaka mandray sy mampiasa calcium ny vatana.
Faharoa, manao fanatanjahan-tena tsara ary mahazo tara-masoandro ampy.Mba hisorohana ny osteoporose dia tsy ampy ny famenoana calcium irery.Ny fiposahan'ny masoandro tsy tapaka dia mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny famokarana vitaminina D sy ny fidiran'ny calcium.Amin'ny ankapobeny, ny olona ara-dalàna dia tokony hahazo tara-masoandro mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro.Ankoatr'izay, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena dia mety miteraka taolana, ary ny fanatanjahan-tena antonony dia misy fiantraikany tsara amin'ny fisorohana ny osteoporose.
Farany, mba hampivelatra fahazarana tsara.Ilaina ny mihinana sakafo voalanjalanja, ny fihinanana tsy misy sira, mampitombo ny fihinanana kalsioma sy proteinina, ary manalavitra ny alikaola, ny fifohana sigara ary ny fisotroana kafe tafahoatra.
Ny fitiliana hakitroky ny taolana dia tafiditra ao anatin'ny fizahana ara-batana mahazatra ho an'ny olona mihoatra ny 40 taona (fitsapana ny hakitroky ny taolana amin'ny alàlan'ny angovo roa x-ray absorptiometry bone densitometry
Araka ny "drafitra antonony sy maharitra ao Shina momba ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretina mitaiza (2017-2025)" navoakan'ny Birao Foiben'ny Filankevi-panjakana, dia nampidirina tao amin'ny rafi-pitantanana aretina mitaiza nasionaly ny osteoporose, ary mineraly taolana. Ny fizahana ny hakitroky dia lasa fitaovana fitiliana ara-batana mahazatra ho an'ny olona mihoatra ny 40 taona.
Fotoana fandefasana: Aug-30-2022